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日记:我读罗伯特·戴博的《蛤蟆先生去看心理医生》 2021.10.12(周二，心境:晴) 作者：董国祥 这本书的作者罗伯特·戴博是英国资深心理咨询师。他用童话寓言故事的形式演绎了一个心理咨询疗程的标准模板，让普通民众对专业性很强心理咨询有了生动、具体、可操作的感知。 书中的人物蛤蟆、苍鹭、獾、河鼠、鼹鼠等个性鲜明，我读的过程自然而然地把这些动物拟人化了，并不觉得他们是动物，而且会不自觉地想到某一角色就是我的代言人或影子。拟人化的动物角色方便记忆，印象深刻，而且感到亲切。不知怎的?不善发声的我读这本书时会不自觉地发声“口读”(我真的不会朗读)，而不是默读。读起来很投入...

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面瘫的前兆，一般在清晨起床洗涮打理时发现面部异常的情况，包括眼部肌肉僵硬、脸部动作不协调、嘴角歪向一侧。若出现以上情况需要警惕面瘫的可能，建议及时到医院就诊，尽早治疗。 面瘫患者一般在疾病发生前有受凉感冒、冷风刺激、吹空调或者吹风扇的情况。其临床表现为眼睑闭合不全（即眼睛的上眼皮和下眼皮不能闭合）、口角歪斜、把嘴巴闭着吹气时嘴角漏气、鼻唇沟变浅、皱纹消失、两侧眉毛高低不平，甚至可出现面部麻木、感觉异常，部分患者则无特殊感觉。...

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该病确切病因未明，可能与病毒感染或炎性反应等有关，因此，没有十分有效的预防方法，只能是尽量健康饮食、加强锻炼，减少病毒感染的机会。 ...

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急性期应当适当休息，注意面部的保暖。外出时可戴口罩，不要用冷水洗脸，避免直吹冷风。 患者多为突然起病，难免会产生紧张、焦虑、恐惧、烦躁的心情，有的担心面容改变而羞于见人及治疗效果不好而留下后遗症，因此要正确认识疾病，乐观面对。...

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无特殊禁忌，健康、均衡饮食即可。 烹饪时注意少放盐，少放油，少用含盐高的调料，少吃腌制菜、腌制肉等； 主食不要只吃精米白面，可以用粗粮、杂豆、薯类、南瓜等替代部分主食； 荤素合理搭配，肉类首选鸡鸭鱼等白肉，少吃肥肉，鸡蛋、牛奶是蛋白质和其他营养物质的重要来源； 如果是素食主义者，可以多吃豆类和豆制品来补充蛋白； 多吃新鲜的水果、蔬菜； 不要喝酒。 ...

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